LA LECHE

Este líquido blanco es uno de los alimentos más completos. De hecho, nuestra primera alimentación se basa en la leche.

El beneficio de la leche más conocido por la población es el de su aportación en calcio. Se conoce que el calcio es uno de los minerales más importantes para un buen desarrollo de los huesos, por tanto, disponer de una buena estructura ósea ayudará a disminuir el riesgo de padecer osteoporosis en la etapa adulta (sobre todo en mujeres menopáusicas). A parte, el calcio es una sustancia presente en múltiples procesos en nuestro organismo, por tanto, sus niveles deben ser los adecuados.